Sant Kirpal Singh

A természetes étrend

Egy természetes étrend friss gyümölcsökből, zöldségekből, magvakból, gabonákból és az engedélyezett tejtermékekből áll. Az állati eredetű ételek, mint hús, hal, szárnyas, tojás vagy az ezek felhasználásával készült termékek és fűszerek, továbbá a szeszes italok szigorúan elkerülendők. Amire szükségünk van, az a szigorúan vegetáriánus étrend. Emellett a gyomrunkat ne töltsük meg teljesen! Csak félig legyen tele az étellel, egynegyede vízzel, és hagyjunk egy negyedet üresen, így az emésztés nem lesz nehéz!

Minél tisztább a gyomrunk, annál erőteljesebb lesz a koncentrációnk. Ha gyomorproblémánk van, akkor természetesen nem tudunk ellazultan ülni, koncentrálni. Így ahhoz, hogy segítsen a meditációban, rendben kell tartanunk a gyomorműködést. Ne adjuk át magunkat a túlevésnek! Akkor együnk, amikor igazán éhesek vagyunk, és ne töltsük meg újra és újra magunkat étellel! Napi két nagyobb étkezés elegendő, és ehetünk egy könnyű reggelit. Olykor még olyan tanács is elhangzik egyes Mesterektől, hogy azok, akik gyorsabban szeretnének fejlődni, naponta csak egyszer étkezzenek.

Hagyjuk a gyomrunkat részben üresen! Ha több étellel töltjük meg, mint ami megemészthető, ezek a dolgok azok, amelyek betegséget okozhatnak. Annyit együnk, amennyit a szervezetünk fel tud dolgozni! Adjunk egy kis pihenőt szegény gyomrunknak! Legalább négy vagy öt órán át tart bárminek a megemésztése. Ha gyakran és túl sokat eszünk, akkor a gyomrunk fellázad. Együnk egyszerű, vegetáriánus ételeket, és csak annyit, amennyire igazán szükségünk van! A szolgálónak, akit huszonnégy órán át dolgoztatunk, hamar elege lesz ebből. Kell, hogy pihenjen a nap során és éjszaka is! Így a gyomornak is igénye van egy kis pihenőre, és ez csak az evés után négy-öt órával veszi kezdetét.

Ha reggel nyolckor, délben, délután négykor és este nyolckor is eszünk, akkor a gyomrunknak nem marad ideje a pihenésre. Tehát egyszerű étel, szerény életvitel és magasztos gondolkodásmód – erre van szükségünk. Minél többet eszünk, annál nagyobb lesz a megemésztetlen étel mennyisége bennünk, és így egyre több betegségre válunk érzékennyé. Tehát adjunk a gyomrunknak egy kis lehetőséget arra, hogy nyugalmi állapotban lehessen!

Az emberek nemcsak az éhezésbe halnak bele, hanem amiatt is, hogy túleszik magukat. Ez betegségekhez vezet. Tehát annyit együnk, amennyire szükségünk van, amikor igazán éhesek vagyunk! Ne a szokásainknak engedve mondjuk: „Itt az ideje, hogy egyek valamit.” Pedig a legtöbbünknél ez a dolgok megszokott menete, a gyerekeknél és a felnőtteknél egyaránt.

Minél rendszeresebb az életvitelünk, annál jobb lesz az egészségi állapotunk. A Mester az élet minden területén igyekszik tanácsokkal segíteni az embereket. Az egészség megőrzésében segít, ha egyszerű az étrendünk, és csak annyit eszünk, amennyit a szervezetünk könnyen fel tud dolgozni. Ha ennél több ételt fogyasztunk, annak az lesz a következménye, hogy nem leszünk képesek tisztán gondolkodni, nekifogni a meditációnak, elegendő időt szentelni a spirituális gyakorlatainkra, mert lustának, ernyedtnek fogjuk érezni magunkat.

Szerény életvitel, egyszerű étkezések és magasztos gondolkodásmód – erre van szükségünk. Csak annyit együnk, amennyit valóban igényel a szervezetünk! Ne együk túl magunkat! Ez ugyanis restté és nehézkessé tesz bennünket. Mindig halogatni fogjuk a teendőinket: „Majd később megcsinálom, de előbb hadd pihenjek!” Ez a gyomrunk nem megfelelő állapota miatt van így.