A meditáció jótéteményei
Az emberek évszázadok óta gyakorolják a meditációt. Manapság erősen növekszik a népszerűsége, mert mindig újabb előnyeit fedezik fel. A meditáció bizonyítottan használ a testünknek és az elménknek. Ma sokan ismerik fel egy további előnyét – a spirituális meditáció lelkünknek nyújtott hatalmas jótéteményeit.
A meditáció jótékony hatása a testünkre
Az orvosi kutatások igazolták a stressz fizikai egészségünket károsító hatásait. A meditáció alatt a testünk ellazul, és megszabadulunk a feszültségektől. A vizsgálatok azt mutatják, hogy meditáció alatt az agy 4-10 Hertz frekvencián működik, a békesség és teljes ellazulás érzését nyújtva. Ez az állapot bizonyítottan sokféle módon segíti a testet: könnyebb az elalvás, alacsonyabb a vérnyomás, erősebb lesz az immun- és emésztési rendszer, csökken a fájdalomérzet. Ha a Jyoti és a Shabd meditációt gyakoroljuk, ezek az előnyök természetes mellékhatásként jelentkeznek.
A meditáció jótékony hatása az elménkre
A nap folyamán az elménk tele van gondolatokkal. Amikor leülünk meditálni, és a figyelmünket a lélek székhelyére, a harmadik szembe koncentráljuk, az elménk lassan megnyugszik. Békéssé válunk, és nem zavarnak bennünket a körülöttünk lévő problémák. Ha rendszeresen meditálunk, megtanuljuk megőrizni a koncentrált állapotot. Az összpontosítottság erősödésével együtt csökken bennünk a stressz, a feszültség, megújul az energiánk, javulnak a kapcsolataink, és a világi tevékenységeinkben is sikeresebbek lehetünk. Hatékonyabbá, eredményesebbé válik a munkánk, és felkészültebben tudjuk kezelni az élet kihívásait.
A meditáció jótékony hatása a lelkünkre
A Jyoti és a Shabd meditáció gyakorlatainak egyedülálló a hatása, mert nemcsak a testre és az elmére hatnak jótékonyan, hanem a lélekre is. A lelkünk Isten része, amely elszakadt Őtőle, az isteni Forrásától. A Shabd meditáció segítségével visszatérhetünk az igazi Otthonunkba. Amikor összekapcsolódunk önmagunkban a Fény és Hang erőteljes áradatával, ez megerősíti a lelkünket, és a magasabb tudatosság dimenzióiba emelkedünk. A mi igazi természetünk az erőtől duzzadó lélek, amely a hatalmas bölcsesség, szeretet és erő forrása. Ez tisztán spirituális tapasztalat. Sant Rajinder Singh Ji Maharaj arra biztat bennünket, hogy rendszeresen meditáljunk. Ő tudja, hogy ha a figyelmünket befelé koncentráljuk, akkor képessé válunk a benső régiók megtapasztalására, rátalálunk Istenre, és beteljesül a létezésünk igazi célja.
A meditáció jótékony hatása a világbékére
A rendszeres meditációnak köszönhetően minden élő formát Isten részének látunk. Ez a mélységes felismerés alapvető változást eredményez az életszemléletünkben. Minden embert egyformán kezdünk szeretni, és a saját családunk tagjainak tekintjük őket. Nagy átformálódás következik be bennünk, és szeretet, együttérzés sugárzódik belőlünk. Meditációval minden ember elérheti a benső békét és az egész teremtés iránti szeretetet, és nincs messze az idő, amikor béke lesz az egész bolygónkon. Egységben és harmóniában fogunk élni egymással. Ilymódon a személyesen elért békesség és megelégedettség hozzájárul a béke és boldogság aranykorának eljöveteléhez a földön.
Sant Rajinder Singh Ji Maharaj azt mondja: Ott van bennünk az isteniség, amelyből az intelligenciánk és bölcsességünk ered. A módszert, amellyel ehhez az isteni szellemhez, intelligenciához és bölcsességhez hozzájuthatunk, nevezzük meditációnak. Ha a meditáció segítségével a tudást bölcsességgé változtatjuk át, és megtapasztaljuk a minden létezőt éltető erőt, akkor miénk a kulcs az emberi egységhez. Ez a tapasztalat át fogja formálni a saját életünket és a körülöttünk élőkét is. Az egyéni átalakulás végül elhozza az egységet és a békét közösségi, nemzeti és világszinten is.
Ajánlott könyv: Sant Rajinder Singh: Lelkünk megerősítése meditációval
Továbbá: A meditáció: kapcsolat a lelkünkkel