A meditáció jótékony hatása a stressz kezelésére

Az orvosi kutatások igazolták a stressz fizikai egészségünket károsító hatásait. A meditáció alatt a testünk ellazul, és megszabadulunk a feszültségektől. A vizsgálatok azt mutatják, hogy meditáció alatt az agy 4-10 Hz frekvencián működik, a békesség és teljes ellazulás érzését nyújtva. Ez az állapot bizonyítottan sokféle módon segíti a testet: könnyebb az elalvás, alacsonyabb a vérnyomás, erősebb lesz az immun- és emésztési rendszer, csökken a fájdalomérzet. Ha a Jyoti és a Shabd meditációt gyakoroljuk, ezek az előnyök természetes mellékhatásként jelentkeznek.